黃琬絜心理師 撰文

久違的登山，選了一座路程不長的小百岳，攻頂後的一等三角點，是個CP值高的熱身景點。

爬山是個很有趣的活動（通常會這麼說大概都代表年紀有了），看起來是團體活動，但也是個個人運動，腳程的快慢、呼吸的調節、肺活量的效率以及肌力的負荷，都很看個人體能的承載與訓練。從透過登頂的過程中，了解自己最近的身體狀態。

跨了幾步開始喘？

在心律快的情況下能支持多久？

什麼時候需要停下休息？

哪裡開始痠痛？

哪邊的肌群比較不夠力？

從透過登頂的過程中，了解自己的身體狀態。

意志與身體需要互相協調，想攻頂的心需要能攻頂的身體，爬山，是了解身體的過程，是尊重身體的過程，是跟身體對話的過程，往山裡去，讓自己的身體成為自己的老師。

—{那些爬山教我的事}