走吧!從獨自旅行中成長!

陳郁文心理師 撰文

「好像被工作壓得喘不過氣 … 熱情都被磨光了,這就是職業倦怠嗎?」

「爸媽希望我找更穩定的工作,去考公務員捧鐵飯碗…但那好像不是我想要的?」

「剛出社會就換了好多份工作…我是草莓族嗎?但人生沒有目標,什麼是我想要做的呢?」

人生不同階段總是會出現許多迷惘,當覺得卡住了、找不到答案時,不妨來場一個人的旅行,跳脫原本的生活,重新經驗跟探索自我吧!

 

一、跳脫原先的舒適圈或困頓圈,去一個從未去過的地方

嘗試給自己一段假期,短至三日、一週,長則一個月,可視個人狀況。

試著脫離原本的生活,意味著先避免在家裡追劇或與朋友歡唱聚餐,可以讓自己到外縣市短旅行,甚至到更遠的地方如台灣離島或出國。如果不完全跳出原本的生活經驗,在家或在熟悉的地方,相似的場境或氛圍,或許會讓你下意識的依原本的慣性去思考或行動,難以認識自己不同的可能性。

 

二、不預設目標,重新經驗跟覺察真實的自己

雖然一個人去不熟悉的地點,面對未知、孤單會有點緊張,但或許正是這樣的未知跟孤單,可以讓你重新體會自己的力量。

例如,靠一己之力安排行程,由於過程中都獨自一人決定,不會有別人的聲音或期待, 更可以體認到自己的感覺與偏好。

或是嘗試從未做過的事,這些平常不會做的事,通常是我們覺得困難而不喜歡的事情,但或許正是在經歷困頓而後達成,就會感覺到原來自己是可以的!

 

三、沈澱跟感受自我,重新擬定未來新方向

當放下對自己的期待,不預設的重新去體驗更多新事物,在這過程中,你會感覺到自己心底的聲音與感受,以及自己的能力與堅韌,在這其中又一次認識自己,原來自己喜歡這個,原來這就是我要的,累積不同感覺後,就會對自己有個不同以往的認識,原來我不是想像中脆弱,原來我有之前不知道的一面。

 

這份對自己的重新經驗與認識,可能會引領你回頭思考原本的生活,帶動一些小改變,而旅途中累積對自己的信心,也會變成你回去生活中嘗試的動力跟基礎。

看完之後有沒有對一個人的旅行心動了呢?

其實一個人的旅行沒有那麼困難跟可怕,只要依照自己的狀況選擇合宜的地點,給自己一個完全跳脫原先生活的空間跟時間,這種嶄新的場域跟經驗,會讓你放下原先對自己的期待,重新經驗自我!達到沈澱心情與增添生活動力的效果。如果你有機會安排一個短假期,不要猶豫太久,帶自己去旅行吧!

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