不用為了「耍廢」感到罪惡!

羅文均心理師 撰文

「我好廢喔!我下班後都在追劇沒做什麼」

「我好廢喔!都沒有像他一樣晚上還可以做這麼多事情」

「我好廢喔!…」

你也曾在一邊放鬆時,一邊產生這樣的想法嗎?不允許自己在辛苦過後,好好的放鬆、自我照顧,當對自己好一些的時候就為自己貼上「過得太廢」或是「太奢侈了」的標籤。

或許這源自於我們的家庭教育、文化期待中,總是暗示著「好還要更好」、「吃得苦中苦、方為人上人」這些價值觀,強調著越能吃苦代表著越優秀,越有機會被肯定。讓自己辛苦的活著彷彿成為常態,因為這讓自己有機會獲得「肯定」;相反地,「照顧自己」則常常被放到最後考慮的,這並非我們成長經驗中熟悉的生活方式。

因此,更多時候可能會發現自己不斷為了「更好的未來」讓自己的「此刻」不敢鬆懈,總是生活得戰戰兢兢,不時地鞭策自己,距離「活在當下」越來越遠,也越來越不快樂。

試試看!好好的生活,並不是在「耍廢」,認真的工作後值得好好的休息,好好的吃頓美食、喝杯咖啡、追部好劇,這都是在照顧自己,給自己一些留白的時間,一點都不廢,真真切切的生活在每個當下,很幸福的😊

Scroll to Top