還給自己寧靜的空間

黃琬絜心理師 撰文

對近期政治口水的紛紛擾擾感到眉頭深鎖、心裡煩憂嗎?

關上電視吧!

看到手機新聞裡的社會事件,因而心情焦慮、擔心受怕嗎?

放下手機吧!

人的大腦與電腦一樣,當過度運作、訊息運載過大時,是會感到疲累與當機的…

電腦需要關機休息,大腦也需要放空整理。

資訊氾濫的時代,即使只是坐著滑手機,我們仍然不斷地在接收訊息,

焦慮也會慢慢的累積。

短暫的關上電視、放下手機,讓自己有個休息的空間,是必要的!

就如同運動一般,不間斷地訓練,會讓肌肉失去彈性,

沒有修復的時間,反而會讓身體受傷,「休息」,是訓練的一環。

因此,刻意的提醒自己放鬆,找時間與空間照顧自己,

讓繃緊的橡皮筋有時間恢復彈性,就會是重要且值得練習的課題。

停下手邊的事情,閉上眼睛…

為自己安排十分鐘的獨處,為大腦安排十分鐘的休息,

你可以,從此刻開始。

—{那些生活教我的事}

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