竹見好轉撰文
人生的旅途中，難免會遇到大大小小、不同的挑戰與挫折，如同古諺有云：人生不如意事十常八九，生活中的起伏也會影響人們的情緒，有時會陷入難以排解的負面情緒，長期累積下來，就可能會使我們的心理健康受到損害。此時，即是心理諮商可以提供協助的時刻，與取得證照、專業合格的心理師進行心理諮商，以循序漸進、有計畫性的方式，協助人們走出低谷，度過低潮。
〈延伸閱讀：恐慌症症狀有哪些？恐慌症症狀測試／治療、應對方法帶你看！〉
心理諮商是什麼？
同樣是與人對談，心理諮商與聊天的不同是什麼呢？這是許多人在首次接觸心理諮商時，常見的疑問，認為心理諮商不過就是找人宣洩情緒、談談心中的苦悶，那跟找朋友聊聊的效果有什麼不同，何必還要花錢呢？
其實，心理諮商與一般親友聊天是很不一樣的。
心理諮商與一般親友聊天不一樣的地方，在於諮商過程是聚焦且具有目標性的，諮商進行的每一段對話，都是心理師對當事人的需求與煩惱給出回應，而心理師提供的回應與引導是有心理諮商理論為根基的，也就是說，心理諮商與聊天最大的不同，是以當事人的當前的困擾為核心，用專業對話的方式緩解情緒、梳理思路，並與當事人討論最適宜解決問題的途徑。此外，在感受上，心理師會站在當事人的立場與處境體會，承接當事人的心情，指出當事人盲點的同時也會看見當事人的優勢與能力，協助當事人重新得力地面對自己的困境。
心理諮商的服務項目有哪些？
心理諮商的服務項目主要看諮商心理師的專長而定。在臺灣，取得證照的心理師已經經過心理諮商研究所的專業訓練，通常已具備基本的個別諮商能力，隨著心理師在專業生涯中因興趣、專長的持續進修，心理師可能也會具備提供伴侶諮商、家族/親子諮商，或是兒童遊戲治療、藝術治療等服務項目的專業能力，建議初次接觸心理諮商的民眾，可以先從瀏覽心理師的專業訓練與取向，作為認識自己需要什麼領域的協助開始，以下簡單列出幾種諮商領域。
伴侶諮商
協助伴侶雙方找到更適合的溝通方式，理解彼此之間的情緒感受、想法與行為等等，不管是處理關係間的衝突、關係的修復，或是關係未來的走向，都可以在伴侶諮商中，在心理師的協助下，有更清楚的討論。
家族/親子諮商
家族諮商可能混合了心理師一人對多人，或是一人對二人的晤談，家庭諮商進行時，並不特別針對其中一位家庭成員進行諮商，而是與家庭成員視為一個整體，協助家庭成員發展出共同面對與渡過難題的溝通及適應方式。
兒童遊戲治療
兒童遊戲治療則是諮商心理師也可能會具備的專長，藉著「遊戲」，一種對兒童來說最自然的溝通方式，來增進兒童在生理、心理以及情緒表達上的發展。
心理諮商流程分享、要做什麼準備？
當你發現自己近期常常為某個議題而感到困擾時，例如：常常懊惱自己又搞砸了、持續憂慮某件事/或某個關係、發現自己常常在生氣、覺得自己提不起勁、感覺對原本有興趣的嗜好不太有動力去做、知道自己應該要做什麼卻一直不去行動…等等。這些發現，表示你需要幫自己找間諮商所、找一位你願意信任的諮商心理師，準備開始一段諮商的旅程了，心理師將會陪你面對困擾而逐漸好轉。
準備1：把自己（或家人、朋友）的困擾記錄起來。
在進行諮商之前，可以先把想跟心理師晤談的困擾記錄下來，例如說想法、困擾形成的時間與原因，想要先討論的事項等等，都可以讓自己在諮商前，在心理上有所準備。
準備2：找一間自己喜歡，或是在生活範圍附近的心理諮商所。
以本心理諮商所為例，你可以先登入竹見好轉心理諮商所的網頁，提出需要安排心理諮商的申請，並在申請中寫明你方便來談的時段有哪些、你想要解決的困擾為何，以利竹見好轉心理諮商所能迅速幫你安排最能配合你時段、也具備該議題專長的心理師，提供最符合你需求的安排。竹見好轉心理諮商所的預約是個人專屬，不若去診所或醫院般候診需久等，你只需要將預約時間記下並準時赴約即可見到已準備好要協助你的諮商心理師。
最後，心理諮商是一段幫助你傾訴你的經驗並讓你更了解自己處境的旅程，就像拿著燈照亮自己原本的盲區，準備著一顆開放的心前來即可。
心理諮商會很貴嗎？費用大概是多少？
心理諮商在臺灣沒有健保給付，其費用乍看之下可能會覺得有些高昂，但其實可以將心理諮商看作一種照顧自己心理健康的方式，如同我們會為自己安排出國旅遊、豪華大餐、按摩紓壓等照顧自己的方式一樣，諮商則是另一種照顧自己、紓解情緒的專業管道。
以竹見好轉心理諮商所為例，收費的範圍為大家整理如下：
| 類型 | 費用區間 | 時間 |
| 個別諮商 | 2000元-3500元 | 50-55分鐘 |
| 伴侶諮商 | 3000元-5000元 | 75-80分鐘 |
| 家族/親子諮商 | 3000元-5000元 | 75-80分鐘 |
| 兒童遊戲治療 | 3000元-5000元 | 50-55分鐘 |
心理諮商有用嗎？能幫助我什麼？
綜合前面所述，心理諮商是一種照顧自我心理健康的方式，諮商心理師會用談話引導的方式，提供個案以下幾種幫助：
- 緩解情緒
- 釐清思緒
- 增進覺察過往經驗、個人思考模式如何形成現在的困擾，以及對生活、人際關係、親密關係的影響。
- 調整過往的習慣開始，增進自己在各個人生階段中的適應力與彈性。
當然，能否做到適當的調整與改變，絕非諮商心理師一人的能力可及，諮商要有效果，是同時需要當事人的動機強烈程度、信任與配合，心理師不會猜心，更無法通靈，一段有效的諮商，需要當事人在晤談中的開放及合作，以開放、探索的心分享自己的經驗，與心理師提供的引導、建議合作，付諸行動，才能將諮商的效果落實與最大化。
心理諮商與心理治療有何不同？
心理諮商與心理治療在心理師的專業養成過程中，會因其就讀的是諮商心理研究所或是臨床心理研究所而有比重的不同，心理諮商著重於談話性治療的深入，心理治療則在心理衡鑑、病理處遇的領域中有較多的著墨，但隨著諮商心理師或是臨床心理師在取得證照後，其持續進修以及累積實務經驗的過程中，諮商心理師也會與身心疾患的個案進行深入的治療，誠如臨床心理師同樣會學習與個案有系統性的工作方式，在實務現場中，心理諮商與心理治療的界線，已不見得有不可橫跨的落差。（此為作者的個人想法與意見）
台中心理諮商推薦-竹見好轉心理諮商所
竹見好轉心理諮商所擁有不同領域專業的心理師團隊，從兒童、青少年、成人、伴侶及家庭，皆有心理師可以針對個案的需求提供諮商，諮商所也提供舒適與安靜的環境，以及親切的行政人員，讓前來的個案在剛進門的那一刻，就可以感覺到安心與放鬆。
結論
看到這裡的你，相信已對心理諮商的服務範疇、相關資訊、費用有一定程度的了解，不管是準備好自我成長、面對問題、改善困擾的你，或是尚有疑問，但想要鼓起勇氣、想要有所改變的你，都歡迎填寫竹見好轉的預約表單，我們將有專人協助你，開啟這趟旅程。
