作者/曾毓貞 心理師

 

在現代社會中，心理健康越來越受到重視，心理諮商已成為許多人維持心理健康的重要途徑。然而在台灣，心理諮商並不涵蓋在全民健康保險內，若有諮商需求，民眾通常需自行負擔相關費用。而心理諮商費用問題常成為許多人猶豫是否進行諮商的主要考量之一。

因此，本文將帶您探討心理諮商的內容、費用，以及如何挑選適合自己的心理師，幫助大家更了解這項心理健康投資的價值並快速地找到合適的心理支持！

 

心理諮商是什麼？

「這樣的花費真的值得嗎？」、「為什麼聽我說話要收那麼多錢？」這是許多人在聽見心理諮商費用後腦中會浮現出來的想法。

但是從專業心理諮商的角度來看，心理師提供的不僅僅是日常對話，而是一種專業的、根據科學理論和實證方法的心理處遇。通過這些專業的服務，您可以在過程中重新探索並認識自己，學會應對生活中的困難，並獲得內心的力量。對於那些長期受心理困擾或面臨人生重大變革的人來說，諮商的幫助是不可替代的。

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心理諮商的服務項目有哪些？

心理諮商能夠處理的議題非常多，無論是個人情緒議題、創傷療癒，還是家庭、婚姻或是職場中的挑戰等等，心理師都能根據個別需求提供專業支持。以下介紹幾項常見的心理諮商服務項目。

個人心理諮商

一對一個別諮商是目前最常見的諮商形式，處理的議題廣泛，涵蓋壓力管理、情緒問題、生涯規劃、人際關係、家庭衝突與自我探索等。諮商初期，心理師會先了解您的主要困擾，透過討論幫助您梳理問題並增進自我覺察，接著共同探索解決之道，協助您做出適合的選擇與改變。每次諮商大約進行 50 分鐘，具體次數則視問題的複雜程度、發展過程及個人特質等因素而定。

創傷治療

經歷重大創傷事件，如自然災害、意外事故或暴力等，會讓個人的神經壓力反應系統變得脆弱。這類創傷不僅會帶來生理上的改變，還可能影響人際關係、社會適應以及親密關係。心理師能提供專業的創傷治療，幫助個體從創傷中復原，提升內在與外在的安全感，穩定情緒，並恢復心理健康。

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職場心理諮商

職場諮商專注於職業發展與職場挑戰，如職場壓力、職業倦怠、人際衝突或職涯規劃等議題。透過心理諮商，個人能更好地管理職場中的心理壓力，提升工作動力和滿意度。此外，職涯諮商也能幫助探索職業選擇，制定職業發展計劃，協助個人更有效地實現職業目標。

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婚姻與家庭諮商

婚姻諮商不僅專注於伴侶間的溝通與互動，還涵蓋家庭成員之間的溝通障礙、衝突解決、親子關係等問題。包括外遇、離婚、性生活等議題，也能在諮商中得到討論和處理。心理師的協助能促進家庭成員之間的溝通與合作，讓雙方能有機會表達想法，並在情緒穩定的情況下達成共識，增進家庭的和諧。

心理諮商的費用

衛生局的免費諮商

各地的衛生局皆提供免費的心理諮商服務，但由於名額有限且需求量大，通常需要排隊等待數週甚至數月。此外，有些地區的免費諮商次數有限，若問題較為複雜且需要長期處理，幾次的諮商可能不足以解決問題。 以下整理全台各縣市衛生局免費心理諮商資訊，有需要的民眾可以參考：

縣市	衛生局免費心理諮商資訊	心理諮商專線	備註
基隆市	基隆市衛生局	02-24566185	為了不便出門民眾，新增遠端諮詢服務
台北市	台北市政府衛生局社區心理衛生中心	02-33937885	一般民眾：掛號費$50+自費諮商費$200 優惠民眾：掛號費$50 （持北市醫療院所、產後護理之家、低收入戶、重大傷病、身心殘手冊民眾）
新北市	新北市衛生局社區心理衛生中心	02-22577155	提供線上心理諮商檢測量表
桃園市	桃園網路e指通	03-3322101	費用由桃園市政府全額補助，資源有限
新竹市	新竹市衛生局	03-5355191#502	每人最多6次(如年度經費用罄，即不再提供補助服務)
新竹縣	新竹縣政府衛生局	03-6567138	提供民眾免費一對一心理諮商服務
苗栗縣	苗栗縣政府	請撥各鄉鎮市衛生所電話	苗栗縣政府衛生局另有酒癮治療費用補助方案及藥癮治療費用補助方案
台中市	台中市政府衛生局	04-25150326#302	全額補助
南投縣	南投縣政府衛生局	049-2202636	需事先預約
彰化縣	彰化縣社區心理衛生中心[sd1]	依網站公告參與機構電話	補貼醫事人員及染疫死亡者家屬之自費心理諮商費用，每人每次 2,000 元，以6次為限
嘉義市	嘉義市政府衛生局	05-2328177	免費一人每年以申請4次為原則
嘉義縣	嘉義縣社區心理衛生中心	05-3621150	嘉義縣衛生局駐點心理師免費服務時段及地點依官網公告為準
台南市	台南市政府衛生局	06-3352982	台南市居民每人可免費預約兩次，線上預約或洽各地區衛生所
高雄市	高雄市政府衛生局	07-7134000#5707	需事先線上預約，依需求於周四下午提供連線服務
屏東縣	屏東縣政府衛生局	08-7370002	每人每次一小時諮商時間
宜蘭縣	宜蘭縣政府衛生局	03-9322132	免費心理諮商地點與時間以官網公告為準
花蓮縣	花蓮縣衛生局	03-8351885#302	本服務以「個別晤談」為主，目前未提供伴侶、團體晤談
澎湖縣	澎湖縣政府衛生局	9272162#122	18歲以上澎湖籍民眾、於本縣就業之民眾皆可預約
金門縣	金門縣政府	082-337885	金門地區居民每人每年6次免費心理諮商服務

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保健補助心理諮商費用

截至2024年，台灣健保並未涵蓋心理諮商服務，但如果是經由醫院身心科門診轉介進行的「臨床心理治療」，則可享有健保給付。此外，現行的「年輕族群心理健康支持方案」提供政府補助，可享有3次免費的心理諮商服務，只需在合作機構預約即可進行諮商。（竹見好轉心理諮商所也包含在合作名單中！） 各縣市心理諮商合作機構名單：https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-6608-74985-107.html

自費心理諮商費用

自費心理諮商費用

伴侶諮商在人數上有別於個別諮商，單次需要的時間較長，一次會談通常以80分鐘較常見。費用因心理師的資歷深淺而有不同，價格區間落在兩千元到四五千元不等。建議可在諮商前了解時間安排及收費標準。

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自費心理諮商費用收費標準

以竹見好轉心理諮商所的收費標準為例：

初談：1000元/30分鐘
個別諮商：2000~3500元/50分鐘
伴侶/家族諮商：3000~5000元/80分鐘

如何選擇合適的心理諮商師

當我們決定尋求心理諮商時，選擇合適的心理師是關鍵的第一步。以下是幾個選擇諮商心理師的建議，幫助您找到最適合的心理師。

1.透過初談，讓諮商所安排心理師

許多諮商所會提供一次的「初談」，藉此蒐集個案的資料，了解其困擾與需求。透過初談，諮商所能根據個案的情況，主動為個案安排合適的心理師。這種方式能確保心理師的專業與個案需求匹配，是一種省心且專業的選擇方式。

2.透過自身的困擾主題找心理師

心理師各有所長，擅長處理的議題不同。有些專注於兒童議題，有些擅長處理職涯或伴侶關係等議題。因此，可以根據自身的困擾主題，選擇擁有相關專業背景的心理師。這樣能確保心理師更有經驗處理您所面臨的問題。

3.看照片的直覺

雖然不能以貌取人，但與心理師之間的「眼緣」很重要。治療的核心在於信任感，如果您在看見某位心理師的照片時感覺有緣，那就相信這種直覺吧！選擇一位您覺得容易建立信任感的心理師，對於諮商過程會有很大的幫助。

4.諮商所的地點

心理諮商通常是長期的過程，並非兩三次就能解決所有問題。因此，選擇離家近的諮商所很重要，以避免因為距離問題而影響出席率。如果諮商所太遠，可能會降低您的動力，導致中斷諮商。

5.查看諮商所的評價

選擇諮商所時，可以查看其他人的評價或推薦，這能讓您更了解該諮商所的特性。了解過往個案的體驗與對心理師的評價，可以幫助您評估該諮商所是否適合自己。查詢的過程中可以特別注意諮商心理師的專業性、同理心，以及整體服務的品質。

 

結論

心理諮商是促進心理健康的重要方式，尤其當我們面臨情緒困擾及壓力時，尋求專業幫助能避免問題加劇。選擇合適的心理師與諮商所，對於治療效果至關重要。歡迎前來【竹見好轉心理諮商所】預約適合您的心理師。