作者/蔡慧玲心理師
當婚姻關係中出現衝突和挑戰，卻總是無法有效解決時，許多夫妻會選擇尋求專業婚姻諮商的幫助。婚姻諮商能適時處理伴侶關係，引導夫妻雙方找到彼此互動惡性循環的問題根源，並了解彼此的想法，透過討論找到共識。此篇文章將簡要介紹為何需要婚姻諮商、婚姻諮商的目標、流程以及相關費用，幫助您更加了解婚姻諮商如何協助修復婚姻關係！
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婚姻諮商是什麼？
伴侶諮商，是指情侶、同居、夫妻等伴侶關係中的諮商。婚姻諮商是伴侶諮商的一種，專門為有法律婚姻關係的夫妻所進行的諮商。夫妻或伴侶在諮商心理師的引導下，針對婚姻關係中的夫妻互動、溝通模式等問題進行深入探討，協助夫妻雙方找到惡性循環的衝突點，並透過諮商過程中重新建立新的互動與溝通方式。這不僅能幫助夫妻學習傾聽與表達，還能釐清彼此之間的需求、重建情感連結，從而解決婚姻關係中的困境。事實上，婚姻諮商並非只在關係有裂痕時才可進行婚姻諮商，還包括婚前諮商、婚姻中的諮商、外遇諮商、離婚諮商等，無論婚姻關係處於何種狀態，諮商心理師能夠協助引導彼此更加了解雙方的想法，建立溝通的橋樑，找到彼此都能接受的互動方式。
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為什麼會需要婚姻諮商？
兩個來自不同原生家庭的人，很容易因為雙方家庭環境、成長過程、教育背景、價值觀、生活習慣等方面的差異而發生衝突。當婚姻中出現溝通問題、長期衝突、信任問題、角色轉變、性與親密問題、生活價值觀不合等困難時，婚姻諮商可以提供協助，幫助解決這些問題。以下是幾個婚姻諮商常見的情境：
價值觀不同
在婚姻關係中，因為兩人成長背景不同，雙方可能會因為對關係中的角色期待、價值觀、生活習慣以及家事分配等方面產生衝突。尤其金錢管理在婚姻中是一個常見的問題，如何使用金錢、管理存款以及分配家庭支出等，都可能引發爭執。
子女教養觀念不同
當婚姻關係中進入撫育孩子的階段時，夫妻間可能會因為雙方對於生育的規劃、教養子女的方式想法、育兒照護工作分配等方面的分歧，可能會導致衝突。像是下班後的接送工作分配、子女的日常價值觀教育、甚至是生育幾個孩子、請長輩帶孩子等問題，都可能引發夫妻爭執。
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姻親相處問題
無論是婆媳問題、姻親間的相處方式、還是與原生家庭的互動，都有可能影響夫妻關係。像是婆婆與媳婦間的言語衝突、另一半與其他家庭成員的矛盾，以及逢年過節及假日該如何分配回雙方原生家庭的頻率等，都是常見的姻親相處問題。
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老問題不斷重演
即便雙方都想努力改善婚姻關係，往往會發現婚姻中的某些問題總是反覆出現，形成惡性循環，無論如何討論和爭論，都始終無法解決。這樣的情況會讓夫妻之間的感情日漸消磨，婚姻也逐步陷入困境。
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外遇
當發現另一半有曖昧的對象或聊天訊息或精神、肉體出軌，心理受傷、親密關係受挫，但又不想放棄這段婚姻，面對心中的疙瘩時，該如何重建信任關係並處理心中的情緒，是婚姻中的一大挑戰。
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婚姻諮商的目標
婚姻諮商的目標是協助夫妻解決關係中的問題，讓雙方可以改善溝通模式、解決衝突、增進理解，以及修復關係，增進婚姻質量。以下介紹幾個主要目標：
改善溝通模式
在婚姻關係中，有效地溝通是非常重要。當溝通出現問題時，婚姻諮商可以協助夫妻學會互相傾聽、改善說話方式，讓彼此能夠更加了解對方的需求和想法，同時也能夠更完整地表達自己內心的感受。當雙方能夠更理解彼此時，才能減少誤會，建立更健康的溝通模式。
解決衝突
衝突在婚姻中難以避免，但如何解決衝突也是至關重要。許多夫妻會深陷於指責對方、認為都是對方的問題，這種互相攻擊的互動模式只會讓婚姻關係更加緊張。婚姻諮商會協助夫妻雙方看見隱藏的內在需求與表達動機，並引導夫妻學習冷靜地處理爭執，協助雙方找到共識及解決問題的方式，避免長期衝突產生負面情緒的累積，造成關係的裂痕。
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增進相互理解
婚姻關係的問題並非誰對誰錯，很多時候只是因為雙方的價值觀、想法、成長經驗不同而產生衝突。婚姻諮商能幫助夫妻學會不再指責，從不同的角度來看待問題，增進互相理解，並重建彼此間的情感聯繫和有效的對話，為婚姻中的問題找到共同的目標。
修復關係
當婚姻關係中出現裂痕，如何重拾信任和修復關係是重要課題。若夫妻因為衝突或其他原因而缺乏安全感、無法安心地互相依賴，甚至感到患得患失、情感變得不如從前時，婚姻諮商能夠幫助雙方學習如何回應對方的情感需求，並提供情緒價值的支持。通過這樣的過程，協助找回婚姻關係中的安全感，並重新建立情感上的依賴。
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婚姻諮商如何進行
如果你想讓婚姻關係更美好，可以考慮進行婚姻諮商。以下將介紹婚姻諮商的相關流程，幫助您更加了解婚姻諮商的流程！
婚姻諮商初步評估
在進行婚姻諮商之前，諮商心理師會先進行簡單的訪談或要求夫妻填寫問卷，有助於初步了解夫妻間發生了什麼問題，評估關係間目前的狀況，並找到可能產生衝突的問題點。
婚姻諮商訂定治療計畫
諮商心理師會先詳細了解夫妻間的相關背景及問題點，並與雙方一同設定治療目標，確定雙方期望達成的成果，再根據雙方的需求和目標，量身打造專屬的諮商計畫。
進行婚姻諮商
當確認諮商計劃後，諮商心理師就會開始與夫妻進行多次的晤談。在治療過程中，諮商心理師會協助夫妻討論並引導找到問題，不斷與夫妻確認問題改善的進展，調整治療計劃，以確保效果。
婚姻諮商費用與時程安排
婚姻諮商的費用會根據諮商心理師的經驗、專業程度、晤談地點及治療方式、諮商時間長短等因素而有所不同。若是健保給付的婚姻諮商門診費用會較低；而自費的婚姻諮商通常在80分鐘內，費用大約3000~6000元不等。
婚姻諮商常見問題
夫妻在諮商過程中，可能會遇到一些困難，像是對方拒絕參與或諮商缺乏進展等。以下列舉幾個婚姻諮商的常見問題，為您解決在婚姻諮商的相關疑惑：
Q1：對方不願意一同參與婚姻諮商該怎麼辦？
對方拒絕一同參與婚姻諮商是常見的問題。雖然只有一方單獨諮商對於改善關係比較有限，但是也能夠從中讓自己的情緒找到出口，對於改善關係也能夠有其他想法。如果面對這樣的情況，可以先嘗試進行個別諮商，也許當對方發現一方在諮商過後彼此間的關係有改善時，會比較有意願一起參與，再進行婚姻諮商。
Q2：婚姻諮商有用嗎？是否還是會走向分開？
婚姻諮商的目的是幫助雙方找到問題並改善關係。是否繼續婚姻，最終取決於雙方是否還願意為了彼此改變、是否還願意信任對方、雙方還願意投入多少努力。如果雙方了解問題還是想要分開，倘若能夠和平收場，分開其實不一定是壞事。
Q3：是否需要尋求已婚或是有小孩的諮商心理師才有用？
無論諮商心理師是否已婚或有子女，諮商心理師的專業知識和經驗能夠幫助面臨不同問題的夫妻找到原因。即使是未婚或無子女的諮商心理師，也能夠為夫妻間客製化合適的諮商方式，協助找到問題解決方式，減少衝突，人生經歷並非是諮商心理師的專業指標。
Q4：心理諮商師會找到是哪一方的問題嗎？
婚姻關係中的衝突並不單純是哪一方的錯誤，諮商心理師會協助引導彼此了解對方的想法及立場，以改善關係，並不是指責及探討是誰出現問題，而是讓彼此都能感覺到被尊重，願意說出內心話。
婚姻諮商與個別諮商的差異
婚姻諮商和個別諮商都是常見的諮商方式，以下將介紹兩者之間的主要差異性，讓您能夠選擇合適的諮商方式。
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婚姻諮商
婚姻諮商是透過諮商心理師引導夫妻雙方一起討論並找出惡性循環所產生的問題，較能夠釐清彼此需求及問題主因，並建立良好的溝通橋樑。然而，如果有一方或雙方一味的指責或不願進行諮商，婚姻諮商的效果可能會大打折扣。因此，建議當雙方都有意願解決彼此問題時，婚姻諮商的效果將會加倍。婚姻諮商的費用大約為80分鐘3000~6000元之間。
個別諮商
當面臨婚姻中的衝突時，個人的情緒與思緒可能會感到混亂。一開始可以先選擇個別諮商。這能讓你在與諮商心理師一對一的諮商中，針對個人角度深入了解婚姻狀況及問題，同時諮商心理師會協助你釐清對於關係的期待及想法，並先照顧個人的心理狀態。個別諮商的費用大約為50分鐘2000~3000元左右。
結論
結論 當婚姻關係中出現挑戰，想要修復關係卻總是沒有任何進展時，就可以透過婚姻諮商協助雙方找到方向。婚姻諮商能夠幫助夫妻間有效地釐清問題、調整溝通方式、了解彼此真實的想法及需求、改善關係。如果您正面臨婚姻上的困難，竹見好轉心理諮商所有許多專業的諮商心理師，能夠依據夫妻間不同階段的問題，量身打造客製化的療程。若有婚姻諮商需要，歡迎聯繫我們預約或加入LINE好友諮詢，幫助您找到婚姻關係中的共識。
