外遇或劈腿後,為何修復關係很困難呢?

洪詩婷所長 撰文

其實困難的原因不單單來自於背叛的行為,還有其它的原因增加修復關係的難度,從依附理論來解釋,有下列三個原因:

外遇或劈腿行為所造成的傷害

被外遇或劈腿者,因為 #被背叛 而造成的 #創傷後反應 ,這個傷害可能是覺得自己被欺騙、覺得自己的感受不被在乎,覺得本來最信任、#最能安心相處的人竟然會傷害自己的恐懼。就像安心地看到綠燈而過馬路,卻被違規的車輛撞成重傷,之後看到十字路口就會緊張,看到綠燈時也會小心翼翼地張望,不確定自己是否真的安全。

創傷反應是人的用來保護生命的本能反應,要降低創傷反應本來就需要時間,也需要安全的新經驗的累積。這就考驗到伴侶的耐性與態度。外遇者也會因為 #難以承受自己的罪惡與羞愧 ,像肇事逃逸者一樣逃避面對和提起。

喚起過去成長經驗或感情經驗的傷痛與恐懼

被背叛者可能會因為 #想起過去類似傷痛 ,而 #怪罪自己怎麼還試著相信別人,或者提醒自己別再輕易相信。外遇者可能會想起小時候的經驗,#覺得犯錯不可能被原諒與接納,而對復原抱持悲觀,很容易提出放棄的想法。這二個情況都會讓重建信任更困難、對於修復需要的時長更沒耐心。

互動行為造成更多的傷害,#互相傷害的循環重覆發生

伴侶各自因著本能的創傷反應、過去經驗養成的行為與信念,以及自己保護的自動化反應,或是自己認為對修復有功能的行為使對方受傷,對方又因為受傷而出現反擊的行為,而讓彼此在努力修復過程中都傷痕累累。

例如被背叛者因不安都指責、監控,外遇者為了避免衝突而沉默、逃離,讓被背叛者更覺不被在乎與重視而開始辱罵,懷疑,讓外遇者對關係修復更悲觀而提及離婚、分手,讓被背叛者更為心寒。更讓這對伴侶倍受煎熬的原因是這樣的具傷害性的模式還一再發生。

前二個因素是 #外遇修復本身的難度,但第三個因素常是伴侶修復外遇過程中扮演 #拖後腿的角色。

希望正在努力修復的伴侶在理解困難的原因後,知道 #感覺到困難 是正常的,#並非是彼此不愛了,#需要時間 慢慢修復是正常的,#並非是彼此不夠努力。

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