作者/籃文彬 心理師

       在這個什麼都能「滑一下」的時代，我們的手指似乎比腦袋更早做出選擇。每天一睜開眼睛，我們便不自覺地拿起手機，刷訊息、滑社群、點開遊戲或影片，直到夜深眼乾才放下。這樣的習慣，究竟只是現代生活的一部分，還是某種「無法自拔」的徵兆？當我們說一個人「上癮」時指的是什麼？而我們又離「成癮」有多遠？
       這篇文章將與讀者談談什麼是成癮，特別是網路與智慧型手機的成癮問題。透過科學知識與生活經驗的交織，我們一起來試著理解成癮的樣貌、背後的生心理機制，以及我們與它的關係。邀請你一同來更清楚地看見在這個科技時代裡我們所共同面對的挑戰。

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什麼是成癮？有智慧型手機成癮嗎？

       根據美國精神醫學學會出版的精神疾病診斷與統計手冊第五版（DSM-5），在「物質相關及成癮障礙症(Substance-related and addictive disorders)」的章節中，提到的成癮物其實包含了可直接攝入人體的物質類以及不可攝入的非物質類兩大項。物質類的包含了像是酒精、咖啡因、大麻、迷幻藥、吸入劑、鴉片、藥物（鎮靜、安眠及抗焦慮藥）、興奮劑（安非他命、古柯鹼）、菸草、其他（或未知）物質。非物質類的只有賭博（嗜賭症(Gambling disorder)）。

        從2000年代初的網路，一直到現在的智慧型手機，雖然因為諸多討論及爭議而沒有出現在成癮的診斷清單上，但是與「網路成癮」以及「智慧型手機成癮」相關的學術論文和日常討論卻沒有停止過；尤其是智慧型手機的出現，連上網路之後，將「資訊、社交、娛樂」等重要功能一次全包，也讓現代人更離不開它，也是本文想要主要探討的內容。

       以下為了行文方便，會將「智慧型手機成癮」和「網路成癮」穿插使用，後面還會出現「電玩成癮」的相關討論；這三者在實際生活中有著互相重疊及各自獨立的樣貌，細究其間差異對本文來說意義不大，本文重點在於「成癮」的相關討論，讀者只要帶著日常的生活經驗進行閱讀，想必就能領略本文意涵。

成癮的表現看起來是什麼樣的？

       在研究成癮時，學者一般會提出「突顯性、情緒改變、耐受性、戒斷症狀、衝突、復發」等六大特徵來進行討論。
以下將以智慧型手機為例，逐一說明這六大特徵的內涵，並提供國內外一些相關論文中所使用的施測題目來讓讀者有更具體的感受。閱讀過程中，不妨將「智慧型手機」代換成「網路、電玩、喝酒、抽菸、賭博」等項目，甚至是「閱讀、創作、工作」等等一般不會和成癮聯想在一起的行為，來思考玩味一番。
當這些活動漸漸佔據生活的重心，是否也可能悄悄地跨越了某條界線？如此一來，我們或許能對「成癮」這件事，有一層更深、更細緻的體會與認識。

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